Íme egy általános technika, amelyet akkor használhat, ha új viselkedést szeretne elfogadni, vagy valamit megváltoztatni a meglévőből, vagy javítani szeretne kedvenc sportágában.
Képzeletében tekintse meg azt a viselkedést, amelyet szeretne.
Például helyesen szolgál a teniszben. Ha ez bonyolult, képzelj el egy példaképet, aki ezt teszi. Vegye át a rendező helyét a belső filmjében. Legyen Steven Spielberg a képzeletében. Nézd meg a jelenetet, ahogy az a belső tekinteted előtt tárul fel. Maradjon disszociált, miközben hallgatja és szerkeszti a filmzenét. Te vagy a főhős és a rendező is. Ha más emberek is részt vesznek a jelenetben, jegyezze meg, mit reagálnak arra, amit csinál.
Folytassa a színpad és a hang irányítását, amíg teljesen elégedett nem lesz. Ezután lépjen be saját képébe, és játssza le újra a jelenetet, mintha maga csinálná. Ennek során fordítson különös figyelmet az érzéseire és a körülötted lévő emberek reakcióira. Ez az új viselkedés valóban kifejezi értékeit és személyes integritását?
Ha az érzései nem tetszenek, térjen vissza az íróasztalhoz, és készítse el újra a filmet, mielőtt újra belépne. Ha elégedett a képzeletbeli teljesítményével, határozzon meg egy belső vagy külső jelet, amelyet kiváltóként használhat az új viselkedés kiváltásához. Mentálisan próbálja meg, hogyan kezdi el az új viselkedés megvalósítását válaszul erre a jelre.
A Behavior Generator egy egyszerű, mégis hatékony technika, amelyet személyes és szakmai fejlődésre használhat. Minden tapasztalat a tanulás lehetőségévé válik. Minél gyakrabban teszi ezt, annál gyorsabban fog haladni annak érdekében, hogy azzá váljon, aki igazán szeretne lenni.
A téma által népszerű
Férfi Női Viselkedés
A tudósok hosszú évek óta próbálnak olyan funkcionális elemet találni az emberi agyban, amely megmagyarázná a férfi és a férfi közötti különbségeket
Az Emberi Viselkedés Típusa
A tudósoknak sikerült azonosítaniuk az élelmiszer -függőségek kölcsönös függését és egy személy mentális állapotát. Szóval szívből a csokoládé szerelmesei
Pszichológiai Védekezés Vagy Reaktív Emberi Viselkedés
A személy pszichológiai védekezésének 4 fő típusa létezik, amelyekből e védekezés megnyilvánulásának specifikusabb formái vezethetők le. de
Addiktív Viselkedés
A függőségek vagy függőségek tanulmányozása (az angol addiction-addiction-ből) egyszerre több tudományban is részt vesz, mint például a pszichológia, a szociológia
Illogikus Viselkedés
A babonás viselkedésen kívül, amely logikátlan cselekedeteket okoz, vannak más okok is, amelyek a mindennapi életben logikátlanok
