Új Viselkedés

Videó: Új Viselkedés

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Mire jó a viselkedés gazdaságtan? [BrandFestival 2021 beszámoló] 2023, Január
Új Viselkedés
Új Viselkedés
Anonim

Íme egy általános technika, amelyet akkor használhat, ha új viselkedést szeretne elfogadni, vagy valamit megváltoztatni a meglévőből, vagy javítani szeretne kedvenc sportágában.

Képzeletében tekintse meg azt a viselkedést, amelyet szeretne.

Image
Image

Például helyesen szolgál a teniszben. Ha ez bonyolult, képzelj el egy példaképet, aki ezt teszi. Vegye át a rendező helyét a belső filmjében. Legyen Steven Spielberg a képzeletében. Nézd meg a jelenetet, ahogy az a belső tekinteted előtt tárul fel. Maradjon disszociált, miközben hallgatja és szerkeszti a filmzenét. Te vagy a főhős és a rendező is. Ha más emberek is részt vesznek a jelenetben, jegyezze meg, mit reagálnak arra, amit csinál.

Folytassa a színpad és a hang irányítását, amíg teljesen elégedett nem lesz. Ezután lépjen be saját képébe, és játssza le újra a jelenetet, mintha maga csinálná. Ennek során fordítson különös figyelmet az érzéseire és a körülötted lévő emberek reakcióira. Ez az új viselkedés valóban kifejezi értékeit és személyes integritását?

Ha az érzései nem tetszenek, térjen vissza az íróasztalhoz, és készítse el újra a filmet, mielőtt újra belépne. Ha elégedett a képzeletbeli teljesítményével, határozzon meg egy belső vagy külső jelet, amelyet kiváltóként használhat az új viselkedés kiváltásához. Mentálisan próbálja meg, hogyan kezdi el az új viselkedés megvalósítását válaszul erre a jelre.

A Behavior Generator egy egyszerű, mégis hatékony technika, amelyet személyes és szakmai fejlődésre használhat. Minden tapasztalat a tanulás lehetőségévé válik. Minél gyakrabban teszi ezt, annál gyorsabban fog haladni annak érdekében, hogy azzá váljon, aki igazán szeretne lenni.

A téma által népszerű