Rossz Emlékek

Valami, ami régen történt, annyira felkelti a figyelmét, hogy valóságosabbnak és elevenebbnek tűnik, mint ami jelenleg történik. Ilyen helyzetben olyan cselekvéseket hajtanak végre, amelyek a múltbeli szélsőséges helyzet szempontjából teljesen elfogadhatók, de a jelenben teljesen alkalmatlanok.

Számos módja van ezeknek a mentális jelenségeknek a számának és intenzitásának csökkentésére. Bár sok beteg szerint nyilvánvaló ok nélkül fordulnak elő, ez nem teljesen igaz. Bárki, aki elkezdi a belső egyensúly nevelését, változatlanul meggyőződik a "múltbeli felvételek" küszöbön álló megjelenésére figyelmeztető különleges jelek létezéséről. Ezeket a jeleket már említettük: izomfeszültség, fokozott szorongás, különleges „stresszes” változások a testben, érzelmi feszültség, és bizonyos esetekben a „harcolj vagy menekülj” parancs aktiválása.

Más szóval, a stressz egy bizonyos idő alatt felhalmozódik, míg végül el nem éri azt a szintet, amikor a „nem kívánt emlék”, „a múltbeli filmkockák” kiválthatók. A tény az, hogy a tartós stressz gyengíti a pszichét, és kiszolgáltatottabbá teszi az embert, hajlamos arra, hogy élesebben reagáljon mindenféle bajra.

A „kéretlen emlékeket” gyakran megelőzik az őket provokáló események. Egy ilyen esemény, leggyakrabban váratlanul, a jelenben következik be, de valamilyen módon hasonlít a múltban történtekre. Például bizonyos körülmények között egy szag, zaj, látás, gondolat vagy érzés válthatja ki, amely a beteg tudatában traumatikus múlttal társul.

De nemcsak az egyesület okozhatja ezt az állapotot: annak, aki a mérgezés következtében fokozott kémiai érzékenységben szenved, a levegőben, vízben vagy élelmiszerben lévő mérgező anyagok erős stresszhatást válthatnak ki, és provokáló esemény.

De az ilyen provokatív pillanatok annál jobban nyugtalanítanak, annál jobban legyengül a tested a stressztől; ezért is olyan fontos a belső egyensúly ápolása.

Ha a múltbeli felvételek gyakori jelenségek az Ön számára, akkor hajlamosak vagyunk félreérteni a jelen eseményeit. Egy ilyen pillanatban, amikor valamit a körülötted zajló eseményekből nem érzékel helyesen, egy múltbeli traumatikus esemény hatása alatt vagy, olyan erős, hogy teljesen átveszi a figyelmedet. A kéretlen emlékek erőteljes jelzés arra, hogy a belső egyensúlyba kell lépnie ahhoz, hogy szilárdan meg tudjon állni a lábán - itt és most.

Ahhoz, hogy átvegye az irányítást a nem kívánt emlékek felett, meg kell tanulnia néhány megelőző intézkedést.

1. Tanulja meg felismerni a belső jelek alapján, hogy a stressz felhalmozódik a szervezetben.

2. Tanulja meg csökkenteni a stresszreakciót.

3. Tanuljon meg „időt szakítani” a stressz első jeleire.

4. Rendszeresen emlékeztesse magát arra, hogy a múltat ​​nem szabad összetéveszteni a jelennel. A vietnami háború veteránja számára például hasznos azt mondani magának a növekvő belső feszültség idején: "Ez nem Vietnam". Egy kritikus pillanatban, amikor valami traumatikus eseményre emlékeztet, tartson szünetet az emlékektől, és váltson a jelen idő eseményeire.

5. Tanuljon meg értelmet találni a figyelmét felkeltő nehéz emlékekben, és tudjon megbékélni a múlt eseményeivel. Ez a munka analóg ahhoz, amelyet az álmok elemzésében végeznek; a szabályok alapvetően ugyanazok.