Szokások

Videó: Szokások

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Szokások hatalmában | Gunagriha előadása 2023, Január
Szokások
Szokások
Anonim

Ha úgy dönt, hogy kialakít egy szokást, válasszon egyet, amelyet nem bánna, ha életre szóló szolgálatában hagyná. Biztosan nem kell minden szokását örökre feladnia, mert az életben minden megváltozhat, igaz?

Image
Image

Az ötlet az, hogy feladja azokat a szokásokat, amelyek semmiképpen sem hivatottak egész életében veletek lenni. Ez az elv sok időt és energiát takarít meg Önnek: csak olyan szokásokat alakítson ki, amelyek potenciálisan életük végéig szolgálhatnak.

Mondok egy példát: úgy döntöttem, hogy egy hónapig minden nap iszom vitaminokat, hogy feltöltsem a hibernáció által megzavart egyensúlyt. Előfordult, hogy néhány napot kihagytam, csak elfelejtettem bevenni a mai adagot. És úgy döntöttem, hogy kialakítom a vitaminok fogyasztásának szokását. Minden rendben van, eltelik egy hónap, összefoglaljuk az eredményt. És mit értem el? Már nem kell inni. Az eredmény gyakorlatilag nem sokban különbözik attól, amit elértem volna, ha ezt a szokást nem alakítom ki, csak vitaminokat ittam reggeli után és ennyi, valószínűleg néha elfelejtve. Sőt, annak idején, azaz amikor eltelt a hónap, semmi különbség nem lett volna! Mi a különbség, ha 7 napja kaptam további 0, 06 gramm vasat, vagy sem, ha a másik 6 napban még ittam vitamint, csak szokás nélkül?

A szokásteremtés felelősségteljes és kihívásokkal teli folyamat. Biztos vagyok benne, hogy nem kell meggyőzni arról, hogy nincs értelme káros és kellemetlen szokást kialakítani magának. Jó lenne legalább megszabadulni a már létezőktől! Megszokni egy szokást nehezebb, mint újat kialakítani. Miért fárasztaná magát bizonyos szokások tudatos fejlesztésével, ha a jövőben kiderülhet, hogy nem erre van szükségem? Ha így gondolta - rossz szokása van -, hogy mindenben szkeptikus legyen, és folyamatosan igazolja lustaságát. A tény az, hogy a szokás tudatos megválasztásával elkövetett hibák kockázata - bár marad - annyira kicsi, hogy nagyszámú próbálkozással mindenképpen nagy plusznak bizonyul.

Rengeteg hasznos szokás, életre szóló szokás létezik. Amikor úgy döntöttem, hogy bagolyból lárvává válok, azt gondoltam, hogy ha sikerül, akkor nem bűn életem végéig bunkó maradni. Egyébként az élet estéjére sokan így vagy úgy lárvákká válnak. Akkor miért nem teszi meg reggel?

Azzal, hogy eldönti, hogy elfogad -e egy szokást, vagy sem, leveti a bilincseket. Először is csak olyan szokásokat vesz fel, amelyek életre szóló potenciállal bírnak. Így előre megszabadul a felesleges szokásoktól. Ne szokja meg, hogy "minden nap fél órát tanul angolul". Remélem senki nem fog egész életében egyetlen idegen nyelvet tanulni;)? Gondolja át, hogy továbbra is követi -e szokását, ha a környezet sokat változik, például kikapcsolják a villanyt vagy a meleg vizet? Másodszor, megmenti magát a jövőben a kétségektől és kínoktól, hogy tegyen valamit vagy sem. Ébredj fel vagy feküdj még fél órát? Jöjjön dolgozni időben vagy maradjon fél órát? Egyél lefekvés előtt vagy ne? Úgy döntöttünk, hogy a szokás jó, potenciálisan egy életre - ez minden. Hagyjon további kétségeket azok számára, akik szeretnek elbizonytalanodni. Találja meg maga a szabadságot. Az ébresztőóra csörög - felkelt és felöltözött. Minden - talpon vagy! Így az életre szóló szokások kialakításával megszabadul a bilincsektől.

Érdekes tény: egyetlen szokást sem tudtam kialakítani, ami, mint később rájöttem, nem volt életre szóló szokás. Ha 1 -től 10 -ig terjedő skálán méri a motivációját, hogy valamit megtegyen, az ilyen gyenge szokások -2 -et adnak a motivációnak. Ez azt jelenti, hogy több kitartásra és kitartásra lesz szükség tőled. Ami az élet szokását illeti, az a felismerés, hogy most 23 éves, és továbbra is jól fog élni, legalább 100 -ig, 3 ponttal növeli motivációs szintjét.Képzelje csak el - 77 év boldog élet vár erre a csodálatos szokásra a szolgálatban! És ha még csak 6 hónapos, miért nem kezdi el a szokás kialakítását most?

Már eldöntötte, milyen szokásokat alakít ki? Ha még nem, akkor itt van egy példa az élet szokásaira: minden nap 5 órakor felkelni, sportolni, zuhanyozni, egészséges ételeket fogyasztani (miután megállapította, hogy mi az), legalább pár sort írni régi ismerőseinek, új tanulás, fél óra olvassa el a témához tartozó anyagot (válassza ki), elemezze a megélt napot, válaszoljon a levelekre azok beérkezésekor, vegyen részt az operatív tervezésben. Ezek a szokások jól fognak működni nekem, de messze nem attól a ténytől, hogy mindegyik működni fog az Ön számára. Melyik szokás illik hozzád, csak egy ember tudja, és ez a személy sajnos nem én vagyok. Konzultáljon vele, és közölje, kérem, őszinte kívánságát, hogy találjon ki kitartást és azt az akaratot, hogy minden nap legalább egy kicsit jobb legyen!

A téma által népszerű