A modern társadalom emberei nagyon gyakran törekednek a perfekcionizmusra, próbálják irányítani az életet, jobbak, gyorsabbak és erősebbek. Kimerítő, ellopja az élet ízét és színét, fáradtsághoz és irritációhoz vezet. Ezért nagyon fontos megtanulni elengedni sok mindent az életben.
Ha elenged valamit, a következőket kapja:
1) nyugalom,
2) bölcsesség,
3) a helyzet elfogadása,
4) az élet sokoldalúságának és ízlésének megismerésének képessége.
Megtanulsz harmóniában élni önmagaddal.
Az élethelyzetek, tapasztalatok és szorongások elengedésének képességének gyakorlására az alábbi gyakorlatot ajánlom figyelmükbe:
Gyakorlat "Az elengedés ajándéka"
Emlékezzen arra az időre, amikor egy bizonyos utat követett, tudatosan mindent megtett a cél elérése érdekében - és ennek ellenére nem érte el ezt a célt.
Akkor emlékezz az érzéseidre. Nézz magadba.
Ki vagy mi mondja meg magadban, hogy ne menj oda?
Miért kellene ezt ellenőrizni?
Szánjon egy kis időt arra, hogy jobban megismerje önmagában ezt a belső aspektust.
Most képzeld el újra ezt a helyzetet, ezúttal elengedve saját vágyunkat. Hogyan lehet más a tapasztalatod? Minden élőlény termékeny talajban gyökerezik, így megengedhetjük magunknak, hogy átálljunk az ismertről az ismeretlenre.
Gondold át, mihez hasonlít: olyannak lenni, mint egy növény. Csukja be a szemét, és képzelje el. Néhány másodpercre csökkentse elképzelését arról, hogy ki is valójában, hová tart, és mit talál ott. Próbálja elképzelni saját életét, feltételezve, hogy elfogadja mindazt, amit az élet kínál. A szikla mászásakor próbálja meg gyökeresen megváltoztatni saját irányát.
Most tedd fel magadnak a kérdést: milyen élethelyzetek követelik meg, hogy elengedjem őket, és hogyan érhetném el ezt a tudatállapotot?
Sokan úgy döntenek, hogy nem engedik el a helyzetet, mert úgy gondolják, hogy ez vereséget jelent. DE elengedni nem egyenlő feladással. Ha valamit tudatosan elenged, tegyen meg mindent, amit megtehet, de ne feledkezzen meg személyes I. határairól. Végül is, ahogy vannak időszakok, amikor saját kezébe kell vennie a kezdeményezést, megerősítve saját akaratát és vágyakozzon a célokra, ugyanúgy itt az ideje, hogy feláldozza megvalósult elképzeléseit.
Gyakorold tudatosan elengedni az élethelyzeteket.
Ha valamit elenged, első pillantásra hiányzik valami. Azonban nem az.
Az elengedéssel elégedettségre tehet szert.
A belső megelégedettséghez egyáltalán nem szükséges állandóan tenni valamit, sietni valahova, sietni és futni az ideálhoz. Fontos megjegyezni, hogy a harmónia benned lehet, vásárlástól, vásárlástól vagy pénztárcától függetlenül.
Ha elenged valamit, mindig hagy valami szükségeset magában.
Ez lehet erőforrás, energia, erő és hangulat valami igazán pozitív, csak az Ön számára hasznos létrehozásához. Ha sok mindent elenged, megengedi magának, hogy pihenjen, egyedül legyen önmagával vagy szeretteivel. Azáltal, hogy azt csinálod, amit igazán szeretsz, és aki hasznos, így pihenést és elégedettséget biztosítasz magadnak.
Az elégedettség állapota nem jön azonnal. Végtére is, néha nem olyan könnyű megszabadulni a szokástól, hogy futni kell, és sok nem mindig szükséges dolgot kell tennie.
Próbáljon kialakítani egy elengedési szokást. Ez ellentéte lesz annak a szokásnak, hogy túl sokat vállalnak (üzlet, felelősség, mások élete).
Csak egyedülálló életét élje. Ne törekedjen arra, hogy valakiért éljen, vagy valakinek az életét élje, ez csak rövid távú örömöt fog okozni, és jobban elsötétíti, mint szeretné.
Engedje el gyermekeit, akik már régen felnőttek, és egyre kevésbé szorulnak a gondozására.
Engedd el azokat az embereket, akik szenvedést okoznak.
Hagyja ki azokat a dolgokat, amelyek néha napi fejfájást okoznak.
Tanuljon meg fokozatosan elengedni, és ez lerövidíti az álmatlan éjszakákat, a felesleges aggodalmakat, a pusztító hiperfelelősséget és egyéb bajokat.
Mindössze annyit kell tenned, hogy hitet szerezz magadban és az erődben, és ma edzed az elengedés képességét.
