Mi a helyzet a boorokkal, akik folyamatosan törekszenek a hangulatunk tönkretételére?
Nem sok ilyen ember van, de még az egyik is sokáig tönkreteheti a hangulatunkat. Az okok nagyon különbözőek lehetnek. Lehet, hogy csak emiatt próbálnak megalázni.
Hogy „rossz” bőrszínű vagy „rossz” nemzetiségű; mert többet keres nála, vagy mert - kevesebbet; mert mellettük ül a metrókocsiban; mert ebben a világban él … Az irigy emberek nem bocsátják meg a sikereket, és a gonosz kritikusok nem bocsátják meg a kudarcait. Előfordul, hogy a kárán való érvényesülés lehetőségét nem szalasztják el azok, akiktől valamilyen módon függ: a végrehajtó bizottság titkárai, főnökök, beosztottak, tanárok, diákok, orvosok, vízvezeték -szerelők …
Néha talán nincsenek nyilvánvaló okok. Egyszerűen vannak emberek, akik csak akkor érzik jól magukat, ha rosszul érzik magukat. Mindig jelen vannak minden társadalomban: bukott Führer, rejtett szadisták, potenciális szakítók, rasszisták és misantrópok. A társadalmi feltételek vagy a veleszületett gyávaság nem teszi lehetővé számukra, hogy fizikai erőszak formájában hajtsák végre hajlamaikat, ezért a legkevésbé kockázatos utat választják - "csak" szavakat.
Felesleges megsértődni rajtuk, átnevelni őket, megpróbálni felébreszteni bennük a lelkiismeretet és az együttérzést. Így születtek, és így fognak meghalni. Úgy tűnik, hogy ezek az emberek megfosztottak egy közönséges lélektől, nemes indítékok és érzések nem sajátosak számukra. Akár szándékosan, akár akaratlanul, mindig rosszat hoznak a velük érintkezőknek. Idegenek a hála, az együttérzés, a jóságba vetett hit, az erkölcs és a nemesség számára. Saját etikájuk van, ahol csak az a jó, ami számukra előnyös vagy kellemes.
Az ilyen emberek gyorsan elfelejtik azokat, akik szeretik őket. A hála és a szánalom nem az övék. Felelőtlenség, kishitűség, gonoszság gyakran mögöttük áll. Az ilyen emberekkel kötött házasság általában mentes a ragaszkodástól és együttérzéstől. Elkényeztetett állatok, nem rokon lények. Ők az istállói erkölcs hordozói. És mindig szenvedést okoznak az embereknek, de különösen azoknak, akik szeretik őket. Akinek szerencsétlensége van szeretni egy ilyen embert, különösen védtelenné válik a pszichés agresszióval szemben …
… Általában előfordul, hogy egy ismerős vagy egy idegen nagyon durván beszélni kezd veled, vagy más módon megmutatja megvetését. Néha ezt szándékosan teszik rokonai, barátai vagy munkatársai jelenlétében, hogy jobban megalázzák.
Az alapvető durvaság nem olyan ártalmatlan, mint amilyennek látszik. Ez nem csak elrontott hangulat vagy sebzett büszkeség. Gyakran az ilyen emberek intuitív módon tudják, hogyan kell fájdalmasabban megütni egy embert egy védtelen helyen, ami szenvedést okoz neki, amely évekig nem csillapodik. Mindent használnak - egy ironikus mosolyt a megfelelő pillanatban, és egy piaci kiáltást …
Ki ne ismerné ezeket a kézműves mestereket, akik mindig megtalálják a pontos szót vagy a pontos gesztust, hogy megzavarják vagy megalázzák a gyengébbet. Végtére is, mindig vannak védtelen lények és azok, akik kénytelenek tőlünk függni: gyerekek, házastársak, beosztottak, foglyok, kórházak szegény lakói, iskolások, kiskorú tisztviselők. Emellett vannak vallási, etnikai és szexuális csoportok is, amelyek mindig a "többség" képviselőinek megfélemlítésének tárgyává válhatnak …
Azt hiszem, a primitív embereknek könnyebb volt. A személy nem halmozott fel haragot, haragot vagy gyűlöletet. Nos, megsértettél, veszel egy ütőt és - az elkövető feje fölött. És ha erősebb nálad, akkor már csak az a helyzet, hogy fejjel elmenekülsz előle - szintén "elvonatkoztat". Nos, te és én egy többé -kevésbé civilizált társadalomban élünk. Gyakran nincs ilyen lehetőségünk - fejbe ütni az elkövetőt. Csak Japánban jött az ötlet, hogy tömött főnököt helyeznek a cégekbe, hogy beosztottjaiknak lehetőségük legyen elővenni mindent, ami a plüssállaton felhalmozódott, hogy megszabaduljanak a negatív érzelmek terhétől. De mit tegyünk, egy teljesen más ország állampolgárai?
Képesnek kell lennie arra, hogy megvédje magát!
A rossz hír az, hogy az ilyen embereknek általában minden lehetőségük megvan arra, hogy sértsék a büszkeségünket és megalázzák méltóságunkat. És minden lépésben megtiltják, hogy megsértsük érzéseiket. Lehet, hogy megsértenek, de általában megtagadják ezt a jogot” - mondja E. Shostrom pszichológus. -Ez az ember nem akarja hagyni, hogy haragudj rá. Miért kellene akkor pazarolnia a saját idegeit? Amint felháborodni akar aljasságán, és méltó visszautasítást akar adni, ujját az ajkához teszi, és azt mondja: "Pszt, nyugodtan, csendesen, ne idegeskedj, ez káros." "Ne csüggedj … Irányítsd magad … Vedd könnyedén …" - folyamatosan tanácsolják. Ne higgy, és akkor nem fogsz félni az ilyen emberektől. Ne feledje - a fő védekezés romboló hatásuk ellen az a képesség, hogy spontán és őszintén kifejezze saját érzéseit. A legfontosabb, hogy ne féljünk kimutatni érzéseiket, legyen az harag, harag vagy düh.
Ön bizalommal fejezi ki érzéseit a helyzettel kapcsolatban, véleményét a történésekről, és ilyen gátlástalan magatartása révén felkeltheti mások szimpátiáját, és a véleménye mellett állítja fel őket. A pszichológiai agresszióra adott ilyen válasz kényelmetlen helyzetbe hozza az agresszort, és kényszeríti, hogy korrigálja viselkedését. A szembesítés szituációiban, amikor a méltóságát érintő kijelentések nyomást gyakorolnak Önre, a visszafogottság és az önuralom képessége kerül előtérbe. Ez egyáltalán nehéz lehet. De rendkívül fontos. Itt segíthetnek a relaxációs gyakorlatok. Íme néhány módja ennek az állapotnak az elérésére.
1. módszer (szuszpenzió). Amikor olyan emberekkel beszél, akik esetleg negatívan befolyásolják Önt, először is különítse el őket mentálisan egy vastag üvegtáblával, vizualizálja ezt a képernyőt, amíg meg nem érzi a teljes valóságot. Látod és hallod a beszélgetőtársat, de haragja és gyűlölete nem száll át rajtad. Hozzon létre egy képernyőt köztetek. Képzeljünk el egy áthatolhatatlan falat. Hogy miből építed, az a fantáziád dolga. Páncélozott üvegből, csak sűrű levegőből, mágneses mezőből … És hirtelen látni fogod, hogy a "jóakaróid" teljesen közömbösek lesznek irántad. Ebben az esetben a változás drámai. Hirtelen udvariasak és nyugodtak lesznek. Még jóindulatú is. Leggyakrabban olyan tisztelet érzése van bennük, amely felettük nem áll, egy olyan személy iránt, akit nem tudnak "áttörni". Egy olyan személlyel kapcsolatban, aki kivezet a lelki egyensúlyból, de nincs jelen melletted, a fal által mentálisan elválasztott pszichotechnikát a következő verbális megfogalmazással használják: „Egyszerűen nem létezel. Nem látlak és nem hallok, egyáltalán nem vagy ott."
2. módszer (bámulás). A negatív információ befolyásolja a legjobban a hallást. Ezért stresszes helyzetekben nem a hallási érzésekre, hanem a vizuálisan érzékelt tárgyakra kell figyelni. Az ellenfél, bosszantva téged, továbbra is mond valamit, te pedig, hogy elzárkózz beszédétől, próbáld meg látni az arcát - a lehető legtisztábban, minden részletében, mintha le akarnád rajzolni portré emlékezetből. Csendben kell nézni, nagyon óvatosan, de nem "bámulni", hanem csak mérlegelni. E szándékos szünet alatt próbálja meg a lehető legtöbb részletet látni a helyzetről a heves beszélgetőpartner mellett. Akárki is az ellenség - szemlélő, főnök, kolléga vagy beosztott, hirtelen, váratlan csendje minden bizonnyal gyengíti nyomását.
3. módszer (vizualizáció). A téged zavaró helyzetet a képzeleted játssza, mintha egy belső képernyőn játszaná le, és ezáltal kioltja a haragot. Mintha oldalról figyelné a helyzet alakulását. Képzelje el magát nézőként, aki egy játékfilmet néz, amelyben Ön játssza a főszerepet. A vizualizáláshoz pihennie kell, összpontosítania a belső érzésekre és normalizálnia kell a légzést. Ezenkívül a következő lehetőségeket javasolhatja:
1) csökkentse a haragját okozó személy magasságát, legyen törpe, gnóm vagy rovar;
2) próbálja vicces módon látni ezt az embert (például rövidnadrágban és sisakban);
3) képzelje el a haragot egy energianyaláb formájában, amely átmegy rajtatok az elkövetőbe;
4) találj ki egy képzeletbeli bosszújelenetet a bántalmazóddal kapcsolatban, és élvezd a "bosszút".
Azokat a személyeket, akik pszichológiai vagy fizikai erőszakkal fenyegetnek, három nagy csoportba lehet sorolni.
1) mentálisan normális emberek, a viselkedés látható eltérései nélkül;
2) mentálisan normális emberek, de alkoholos vagy drogos mérgezésben;
3) emberek, akiknek kóros rendellenességei vannak a pszichében.
Fókuszáljunk az első kategóriára. Általánosságban meg kell jegyezni, hogy a helyzet helyes felmérése az első lépés a probléma megoldása felé. Annak a személynek a megítélése, akitől a fenyegetés származik, nagyon felületes lehet, és meglehetősen mély. A jelenlegi helyzettől függően maga dönti el, hogy milyen szintű elemzésre van szükség a döntéshez. Alig tanácsos megtudni az intelligencia szintjét vagy a humorérzék jelenlétét egy villamosbórban vagy egy személyben, aki már sztrájkba lendült. De amikor rendezi a kapcsolatot egy szadista főnökkel, aki minden nap bántalmaz, akkor már szükség van személyiségének mély pszichológiai elemzésére.
Amikor kapcsolatba lép egy olyan személlyel, aki fenyeget vagy sért, először figyeljen agresszivitásának mértékére. Személyesen ellened irányul, vagy általános agresszió. Ez utóbbi általában jellemző azokra az emberekre, akik "az egész világ megsértődik" elv szerint élnek. Szeretik másokban látni saját kudarcaik okát. Ebben az esetben egyszerűen olyan tárgyként viselkedik, amely véletlenül a hóna alá esett, és amelyre örömmel öntik ki az epét és az élettel való elégedetlenséget. Ilyen témák gyakran megtalálhatók például a tömegközlekedésben.
Ha ilyen emberrel találkozik, fontos meghatározni a "jóakaró" érzelmi állapotát. Cselekedeteinek sebessége, az agresszivitás mértéke, a vele való párbeszéd folytatásának képessége, az Ön számára nemkívánatos következmények megjelenésének elkerülése.
Viselkedése taktikáját az ellenség érzelmi állapotából választják ki. Ebben az esetben bizonyítania kell az ellenségnek nyugalmát és önbizalmát. Ha haragot észlel ellenfelében, akkor nyugalma enyhén csökkentheti dühének mértékét. Ha megvetést figyel ellenfelében, akkor a legjobb módja annak, hogy befolyásolja őt, az önbecsülés fenntartása. Ha észreveszi, hogy félelme van, akkor ne csak a nyugalmat mutassa meg neki, hanem az önbizalmát, a saját erejét és néha még az agresszív viselkedést is vele szemben.
2. Az agresszív testbeszéd és kijelentések észrevételének és megértésének készségei.
Az alábbiakban ismertetjük az általunk vizsgált helyzetekre jellemző néhány érzelmi állapotot, és megmutatjuk, hogyan lehet külső jelek alapján meghatározni, hogy milyen érzelmeket él át az ember, amikor durvasággal vagy gúnyolódással támad rád.
FÉLELEM
Leggyakrabban az a személy, aki durvasággal vagy gúnyolódással támad, önmagától fél. Ez nem olyan paradox, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. A félelemnek teljesen más tulajdonságai lehetnek.
Félelem esetén általában az izmok éles összehúzódása tapasztalható, a mozgások merevsége megjelenik, és maguk a mozgások kissé koordinálatlanná válnak, a kezek remegnek, különösen az ujjak és a lábujjak. A szemöldök szinte egyenes, kissé megemelt, belső sarkai egymás felé tolódnak, a homlokát vízszintes ráncok borítják. A szemek tágra nyílnak, gyakran a pupillák kitágulásával járnak, az alsó szemhéj feszült, a felső kissé felemelkedik. A száj nyitva van, a szem feszült és kissé kinyújtott. A tekintet nem egy tárgyra szegeződik, hanem futásnak érzékelhető. Aktív izzadás következik be, bár elég hűvös lehet beltéren vagy szabadban. Izzadtság látható a homlokon, a felső ajak felett és az alsó ajak alatt. Izzadt nyak, tenyér, hónalj. Az a személy, aki kényelmetlenséget érez az izzadástól, elkezdi letörölni. Sápadtság jelenik meg az arcán.
Félelemmel észrevehető változások történhetnek a hangban és a beszédben. A hang hangereje csökken, és elérheti az alig hallható suttogást, míg a hangszín éppen ellenkezőleg, növekszik. A beszédsebességben hirtelen változások fordulhatnak elő: szünetek a szótagok, szavak, kifejezések között. Gyakran ezek az "ürességek" tele vannak közbeszólásokkal, szavakkal, parazitákkal, trágárságokkal. De ahhoz, hogy hangon félelmet okozzon, tudnia kell, hogyan beszél ez az ember normális állapotban. Ha először látja, akkor ez az információforrás zárva van az Ön számára.
HARAG
Gyakran ez az érzelem figyelhető meg az agresszív viselkedésben. Külső megnyilvánulásának mértéke egyfajta jelzőként szolgálhat a támadó agresszivitására.
A póz fenyegető jelleget ölt, az ember úgy néz ki, mintha dobásra készülne. Az izmok feszültek, de nincs félelemre jellemző remegés. Az arckifejezés összeráncolja a homlokát, a szemek sokáig a harag forrására szegeződhetnek, a tekintet fenyegető. Az orrlyukak kiszélesednek, az orrlyukak szárnya remegni látszik, az ajkak visszahúzódnak, néha olyan erősen, hogy összeszorított fogakat tesznek ki (vigyor). Az arc elsápad, de gyakrabban vörösödik. Néha görcsöket láthat az arcon. A hang hangereje élesen emelkedik, néha egy dühös ember kiabál. Az öklök összeszorultak, éles függőleges redők jelennek meg az orrnyergen, a szemek mintha résekbe fordulnának. Erős haraggal az illető úgy néz ki, mint aki felrobban. A fenyegetéssel ellátott beszéd, összeszorított fogakkal, trágárságokkal tarkítható.
Meg kell jegyezni, hogy haraggal az ember erőteljes hullámot érez, sokkal energikusabb és impulzívabb lesz a viselkedésében. A harag egyik jellemzője, hogy ilyen állapotban az ember szükségét érzi a fizikai cselekvésnek, és minél erősebb a harag, annál nagyobb ez az igény. Az önkontroll csökken vagy hiányzik.
Nem könnyű kommunikálni egy dühös emberrel. Ebben az esetben különösen fontos, hogy nyugalomban maradjon, és mutassa be partnerének. Legyen nagyon óvatos vele, különösen akkor, ha életében először látja és hallja, és egy óvatlan szó drága lehet. Egy dühös ember extrém izgalomban van, nagyon nehéz áttörni a logikáján, ha megvan. Ezért meg kell próbálni kideríteni, hogy mi dühítette fel pontosan. Ha bármilyen oka van arra, hogy gyűlöljön téged, próbáld kideríteni a valódi okot. Lehet, hogy igényli a helyét a napon, vagy talán csak irigykedik rád. Az okok nagyon különbözőek lehetnek (lásd a fejezet elején).
Már maga az ok megbeszélése is nyugtató hatással lehet a dühös emberre: megadja neki a lehetőséget, még ha sértő módon is, hogy "engedje el a gőzt". Ha látja, hogy fokozódik a harag, ha arca vörösesebb lett, és a nyakában és karjában lévő erek megduzzadtak, ha hangja erősödik, és sikítani kezd, ökölbe szorul az ököl, teste előrehajol, a fizikai támadás küszöbén áll. Ha az izmok ellazulnak, a bőrpír eltűnik, az öklök kihúzódnak, a hang normál hangerőssé válik, és a fenyegetés eltűnik benne, akkor nem valószínű, hogy agresszív cselekvésekbe kezd.
Ha csökkenteni szeretné a konfrontáció mértékét, akkor ne kezdjen vitába egy ilyen állapotban lévő személlyel, még kevésbé vezesse keményen. Dührohamában felsikolhat, hogy megöl. Így válaszolhat: "Igen, könnyen megteheti, de mit vétettem veled?" Az ilyen, nyugodt hangon feltett kérdések bizonyos mértékig csökkenthetik a támadó agresszivitásának mértékét, és talán ez konstruktív párbeszédet indít vele. Próbáljon nem csak nyugodt lenni, hanem demonstratívan lazítani is (emlékezzen az utolsó fejezet relaxációs gyakorlataira).
Belső feszültsége mindig önkéntelenül kölcsönös feszültséget okoz abban, akivel beszél. Próbálja meg például fokozatosan felépíteni az idegességet egy beszélgetésben úgy, hogy egyre hangosabban beszél, és még kiabál is. Észre fogja venni, hogy beszélgetőtársa követ téged, és emelt hangon kezd beszélni. Éppen ellenkezőleg, ha egyre halkabban beszél, a beszélgetőtársa is fokozatosan "lelassul". Ha dühös személlyel beszél, igazodjon a haragjához, de kissé a szintje alatt. És akkor fokozatosan, saját állapotának megnyugtatásával nyugtassa meg a beszélgetőt.
MEGVETÉS
A féltékenység, a kapzsiság vagy a versengés megvetést kelthet benned. A haragtól eltérően a megvetés ritkán váltja ki az Önt fenyegető személy impulzív viselkedését, de éppen ezért veszélyesebb. Külsőleg valahogy így néz ki: a fejét felemelik, és még ha alacsonyabb is, mint te, úgy tűnik, hogy lenéz rád. Megfigyelheti a "leválás" pózát, úgy tűnik, távolodik a megvetés forrásától. A testtartásban, az arckifejezésekben, a beszédben van felsőbbrendűség. Ennek az állapotnak a különleges veszélye, hogy "hideg" érzelemről van szó, és aki megvet, akkor nyugodtan és hidegvérrel bármilyen intézkedést végrehajthat ellened. Általában az ilyen emberek cselekedetei körültekintőek, de ha valami a tervezettből nem sikerül, akkor a harag érzelme is megjelenhet. E két érzelem összekapcsolása még veszélyesebb.
Amikor szembesül valakivel, aki megvetését mutatja, tartsa nyitva a fülét. Bármilyen piszkos trükk elvárható tőle, és ezt teljesen nyugodtan megteheti, miközben megtapasztalja a fölény érzetét veled szemben. Ha még egy csepp félelmet vagy szolgálatot is észrevesz részedről, akkor még rosszabb leszel. Az ilyen személy udvarias és korrekt hozzáállását fogja érzékelni gyengeségének jeleként.
Ebben az esetben az első dolog, hogy lerázza az arroganciáját. Ezek agresszív cselekedetek az Ön részéről, önbizalom bizonyítása iránta, önbecsülésének fenntartása és esetleg a fölénye felette. Itt a helyzet racionalizálása, a játékszabályok egyfajta megváltoztatása segít. Ennek a technikának egy kiváló alkalmazását fél évszázaddal ezelőtt Arkady Raikin mutatta be halhatatlan filmjében, "Te és én találkoztunk valahol". Az állomás vezetője, aki megvetően „leborotválja” a nyilvánosságot, és megmutatja hatalmát felette, hirtelen átalakul, amint a művész fáradtan és jóllakottan kezd el játszani egy nagy főnököt maga előtt. A művész látja a gerincét - és az állomás vezetője azonnal átváltozik ebbe a midge -be, és elkezd "repülni" és végrehajtani a parancsokat, anélkül, hogy megkérdezné a székében ülő "tulajdonos" valódi hatalmát. A felsőbbrendűség őszinte tudata, a leereszkedő jóindulat, a nyugodt önbizalom 100 esetben 99 esetben hozza meg a szükséges hatást. Az ilyen hatásnak csak egy feltétele van - az abszolút belső bizalma pontosan ebben a személyes állapotok arányában - a tiéd és a tied.
Igaz, eljöhet egy pillanat, amikor a harag a megvetésre kerül, és akkor az ilyen ember még veszélyesebb lesz számodra. Akkor nehéz párbeszédet kezdeni, és még nehezebb levezetni: végül is a fogai közé vágja a szavakat, mintha szívességet tenne, hogy egyáltalán beszél hozzád. Meg kell próbálnunk "beszélni" vele, és meg kell mutatni, hogy amit éppen csinál, olyan alacsony, hogy aláássa méltóságát. Ha sikerül rávenni egy ilyen embert, hogy a szemébe nézzen, és még megvetés nélkül is, és legalábbis meglepetéssel kezdve, vegye figyelembe, hogy jó úton jár.
UNDOR
Az undor, akár a harag vagy a megvetés, az ellenségesség érzése is. Ez is egy negatív érzelem, amely ösztönözheti az agresszív cselekvést. Az undok ember úgy néz ki, mintha valami undorító dolgot kapott volna a szájába, vagy rendkívül kellemetlen szagot árasztott volna számukra. Az orr ráncos, a felső ajak felemelkedik. Néha úgy tűnik, hogy a szeme hunyorog. Akárcsak a megvetésnél, a „leválás” póz is felmerül, de a fölény kifejezése nélkül. Az undor extrém megnyilvánulásaiban az ember úgy néz ki, mint aki fulladozik vagy köp.
Ha haraggal kombináljuk, az undor nagyon agresszív viselkedést okozhat, mivel a harag támadást motivál, és az undor az, hogy meg kell szabadulni valami kellemetlentől.
A bántó személy az ÖRÖM érzelmeinek külső jeleit is megmutathatja. Ez azt jelenti, hogy nagyon szerencsés vagy, és egy tipikus szociálpszichopatába botlottál, a köznyelvben - egy rejtett szadista. Gorombák és dühösek, nagyon korán, gyermekkoruktól kezdve felfedik magukat - először az állatok meggyötörésére való hajlamukkal és a legközelebbi emberek iránti ragaszkodás elképesztő hiányával, majd szándékosan, szertartás nélküli hajlandóságukkal, hogy mások minimális kényelmeivel számoljanak. Némelyikük képes apróság miatt az ember arcába köpni, hangosan szidni kezdi az asztalt területi bántalmazással, összetöri az ablakokat, edényeket, bútorokat a legjelentéktelenebb veszekedés során, és mindez nem annyira a túlzott harag miatt, hanem mert másokat idegesíteni akar. De sokkal gyakoribbak az ún. rejtett szadisták, akik fájdalmat és szenvedést akarnak okozni az embereknek, mintha rejtve lennének.
Kérjük, szánjon egy kis időt az érzelmi állapotok leírásának gyakorlati alkalmazására - figyelje meg azokat az embereket, akikkel munka közben vagy otthon érintkezik. Jegyezze fel külső reakcióikat és mozgásaikat. Két vagy három hét ilyen gyakorlatok után a kívánt szintre fejleszti megfigyelési készségeit, és könnyen észre fogja venni bizonyos érzelmek jelenlétét az emberekben.
3. A pszichológiai védekezés alapjai.
A pszichológiai védelem alapvető szabálya: Soha nem tévesztjük szem elől az ellenséget, figyelve külső reakcióit és mozgását. Mindig szemkontaktusba kerülünk, azaz a szemébe nézünk.
Amikor egy támadó alanykal kommunikál, mindig próbáljon a szemébe nézni, és ne fordítson hátat. Az erős akaratú ember nem fél az emberek szemébe nézni. Ezért, ha röviden ránéz ellenfelére, és azonnal félrenéz, akkor ezt a viselkedést a gyengeség jeleként fogja fel. Az ellenség bizonytalan és félénk személynek fogja tartani, aki nem fél a támadástól, megalázástól, sértegetéstől. Megállapítást nyert, hogy leginkább a bizonytalan tekintet provokálja a pszichopaták és bűnözők támadását.
Éppen ellenkezőleg, a nyugodt, hideg és magabiztos tekintet gyakran elzavarja az ellenfelet, és kiüti őt a gurulásból. Ezért minden harcművészeti mester kifejezetten "erős akaratú" megjelenést tanít, amely képes "szögezni" az ellenséget. Ne feledje, hogy a profi ökölvívók hogyan szúrják át egymást a harc előtt. Megborzongott, gyengeséget mutatott, elfordította a tekintetét - ez azt jelenti, hogy gyengébb vagy, azt jelenti, hogy már veszítettél a küzdelem kezdete előtt. A tekintetképzés speciális módszereit a speciális szolgálatokban is gyakorolják.
Pszichológiai konfrontáció esetén fontos figyelemmel kísérni fizikai állapotát és megjelenését. Ha egyenes a háta, egyenletes a lélegzete, és határozott tekintete van az ellenfél orrnyergén, akkor kevesen gondolnák, hogy kihasználják a helyzetet, és megpróbálnak megbántani. Éppen ellenkezőleg, a zavartság megnyilvánulása védtelenségére utal, és támadást vált ki. A fenti módszerek mindegyike passzív pszichológiai védekezési módszer. Ha a passzív védelem azt jelenti, hogy "blokkolja az agresszort" és minimalizálja a negatív állapotát, akkor az aktív védelem azt jelenti, hogy nyíltan leleplezi a támadást és visszavág. Tanfolyamunk speciális fejezeteiben megismerheti az aktív és passzív védelmi módszereket.
Töltsön el néhány napot a fent leírt technikák gyakorlásával. Próbáld ki, "próbáld ki magad". Ezután válassza ki azokat, amelyek a legjobban tetszenek, és a legjobb módon sikerül. Gyakorold rendszeresen őket. Ha hirtelen stresszes helyzetet tapasztal, amely pszichológiai vagy fizikai fenyegetéssel jár, ezek a gyakorlatok gyorsan és hatékonyan segítenek.
