A három dosha jellemzői:
Dosha Vata
Tulajdonságok
mozgás és folyékonyság
A fiziológia alapjai
légzés, keringés és neuromuszkuláris tevékenység
Fiziológiai problémák egyensúlyhiányban
idegrendszeri betegségek, krónikus fájdalom, szívritmuszavarok, reumatikus rendellenességek, székrekedés
Mentális problémák az egyensúlyhiány miatt
szorongás és álmatlanság, félelem
Elemek (állapotok)
levegő és éter (űr)
_________________________________________
Dosha Pitta
Tulajdonságok
fűtés és átalakítás
A fiziológia alapjai
anyagcsere -aktivitás, energia -anyagcsere és emésztés
Egyensúlyhiányos fiziológiai problémák
peptikus fekély, artériás magas vérnyomás, gyulladásos bélbetegség, bőrbetegségek és allergiás reakciók
Mentális problémák az egyensúlyhiány miatt
harag, irigység és féltékenység
Elemek (állapotok)
Tűz és víz
_________________________________________________
Dosha Kapha
Tulajdonságok
erő és stabilitás
A fiziológia alapjai
szerkezete és kötése, valamint a folyadék egyensúlya a szervezetben
Egyensúlyhiányos fiziológiai problémák
légzőrendszeri betegségek, arcüreggyulladás, cukorbetegség, elhízás, érelmeszesedés és daganatok
Mentális problémák az egyensúlyhiány miatt
szeretet és kapzsiság érzése
Elemek (állapotok)
víz és föld
__________________________________________________
Kiegyensúlyozó dósák (kiegyensúlyozás):
Dosha Vata
Kiegyensúlyozó hatás
tápláló, nyugtató
Táplálkozási tippek • édes, savanyú és sós íz
• nehéz, meleg és olajos ételek
• fűszerek Vata számára
Szezon november -február
(hideg és száraz)
Szezonális tippek • Aludjon többet, menjen korán
• hidratálja a bőrt
• legyen meleg
• Vata diéta
Nyugtató fizikai gyakorlatok, hirtelen mozdulatok, séták nélkül
Kiegyensúlyozó fűszerek • Kurkuma
• só
• asafoetida
• bors
• shambhala
• ajvan
• kömény
• koriander
• gyömbér
• tamarind
• édeskömény
_________________________________________________
Dosha Pitta
Kiegyensúlyozó hatás
nyugtató, öregedésgátló
Táplálkozási tippek • édes, fanyar és keserű ízek
• hűvös ételek és italok
• fűszerek Pitta -hoz
Szezon július - október
(forró)
Szezonális tippek • Több pihenés kevesebb munka
• hűvös ételek és italok (jég nélkül)
• diéta Pitta számára
Gyakorlat mérsékelten dinamikus sport, hűsítő sport (úszás)
Fűszerek kiegyensúlyozása • édeskömény
• kurkuma
• kömény
• koriander
• kordamon
• fahéj
• gyömbér (kevés)
_____________________________________________________
Dosha Kapha
Kiegyensúlyozó hatás
növeli az energiát, serkenti
Táplálkozási tippek • keserű, csípős és fanyar ízek
• könnyű, száraz és meleg étel
• fűszerek Kapha számára
Szezon március - június
(hideg és nedves)
Szezonális tippek • Több munka, több tevékenység
• ne aludjon napközben
• Kapha diéta
• kevesebb sült, cukor, desszertek
A testmozgás stimuláló, erőteljes az apátia elkerülése érdekében
Fűszerek kiegyensúlyozása • szegfűszeg
• gyömbér
• bors
• fahéj
• kordamon
• szerecsendió
• shambhala
• tamarind
• cikória
• asafoetida
• kömény
• koriander
• kurkuma
• édeskömény
