A világ tele van igazságtalansággal. És ha nem veszi figyelembe az olyan apróságokat, mint a késői vonatok vagy a hirtelen felfedezett német márkák, amikor az összes pénzváltó már áttért az euróra, akkor kiderül, hogy a bajok oroszlánrészét az ismerős szó jelzi - "diszkrimináció".
Nem, rosszul sejtette: itt egy szó sem lesz a rasszizmusról, a szexizmusról, az ageizmusról, az egyetemes hadkötelezettségről és a nők hatalomra kerülésének problémáiról. A fentiek mindegyikét már rég leírták, tanulmányozták és - ami a legfontosabb! - élesen bírálják speciális terminológiával. Míg a világon a "lárváknak" elrendezett "baglyok" sós mennyiségét alig tárgyalják.
A viták helyett a politikailag inkorrekt folklór ismétlődik (például „Aki korán kel, Isten ezt adja”) és az erre épülő pedagógiai megfontolások (például „Ebédig alszol, soha nem fogsz semmit elérni”). Ennek eredményeként sok neves intézményben (bank, klinika stb.) Minden nap diszkriminálják a "baglyokat", amelyek este hat -hét órakor bezárnak, és ezért "lárvák" alapján dolgoznak. Szégyen: tudva, hogy a civilizált közösségnek hány évszázada kellett ahhoz, hogy megtanuljon beszélni a feketékről az Emberi Jogok Nyilatkozatának hangnemében, könnyen kitalálható, hogy mennyi ideig tart legitimálni a tömeges örök „bagoly” állapotot. tudatosság - amikor reggel tízkor az utolsó előtti álmot nézi, három óráig az agy lustán felébred, este hat órakor szinte harmonikusan néz ki az ablak mögötti világ, nyolckor már virágzik, mint a rózsabokor, és tízkor úgy tűnik, hogy az energia könnyen elegendő a mauzóleum mozgatásának megszervezéséhez. És ennek a mámorító energiának a segítségével mindent mesés könnyedséggel csinálsz.
A baj azonban az, hogy a bankok működési módjának megváltoztatása sokkal könnyebb, mint a hozzáállás megváltoztatása és a folklór átírása. A Tatyana Grechenko -val, a Pszichológiai Tudományok Doktorával, az Orosz Tudományos Akadémia Pszichológiai Intézetének vezető kutatójával folytatott beszélgetés után azonban világossá vált, hogy a jelenlegi folklór régóta nem igaz.
- A britek egy csodálatos tanulmány eredményeit tették közzé tavaly. Közmondásunk angol nyelvű analógja: "Aki korán kel, Isten ad neki", ígér "lárvákat", gazdagságot, egészséget és bölcsességet. A britek úgy döntöttek, hogy ellenőrzik a közmondást. A csaknem húsz évig tartó vizsgálat több mint háromezer alanyt érintett. Az alanyok ötven év feletti emberek. Egyrészt nem kell rendszeresen felállniuk dolgozni, másrészt életük szilárd szegmensét élték le, ami után levonhatók bizonyos következtetések. Kiderült, hogy a közmondás egyáltalán nem igaz. Először is, a "baglyok" gazdagabbak lettek, mint a "lárvák". Másodszor, a "baglyok" egészségi állapota a mutatók összegét tekintve sokkal jobb, mint a "lárvák "é, akik hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségekre.
- És hogyan mérték a bölcsességet?
- Az embereket kognitív képességekre teszteltük: memória, gondolkodás. A legjobb eredményeket a "baglyok" érték el. De feltűnő, hogy elvileg mennyire különböznek a „baglyok” és a „lárvák” definíciói. Ebben a tanulmányban azt hitték, hogy "bagoly" olyan személy, aki este tizenegy után elalszik, és reggel nyolckor vagy később felébred. Ez a kritérium egyébként a leggyakoribb Nyugaton. Kiderült, hogy 3000 alany közül nyolcszáz ember tiszta „baglynak”, nyolcszáz tiszta „lárvának” bizonyult. A többi altípus.
- Mik a klasszikus kritériumok Oroszországban?
- Még mindig nincsenek szigorú kritériumaink. A szakirodalomban egyszerűen azt írják, hogy a „baglyok” tizenkét vagy tizenkettő után fekszenek le. Sőt, senki sem határozza meg a reggeli ébredések idejét. Néhányan azt is megjegyzik, hogy a "baglyok" olyan emberek, akik este értelmiségi tevékenységet érnek el. Ennek a zűrzavarnak egy része annak a ténynek köszönhető, hogy a "baglyok" és a "lárvák" problémája viszonylag nemrégiben merült fel a tudományos világban.
- Az orosz tudományos világra gondol?
- Általában a tudományos világról beszélek. A "bagoly" és a "lark" kifejezések Európában csak az 1970 -es években jelentek meg.
A GÉNEKET MINDEN DÍSZÍTENI KELL
- Egyébként széles körben elterjedt az a nézet, amely szerint csak egy helyes bioritmus létezik - azok között, akik „korán kelnek”. És a "baglyok", azt mondják, csak elkényeztetett "lárvák".
- Az orvosok gyakran mondják ezt. Miért nem értem. A biológiai ritmus "alvás - ébrenlét" az idegsejtek munkájától függ. A trükk az, hogy minden idegsejt saját biológiai órával rendelkezik. Hogy pontosan hogyan működnek, még rejtély. De nyilvánvaló, hogy a nap egy bizonyos időszakában a sejtek erőteljes aktivitást mutatnak. Vagyis érzékenyek a napszakok változására. Ezenkívül már megállapították, hogy a biológiai óra munkája szorosan összefügg a genetikai információkkal. Durván szólva azt, hogy ki vagy - „cérka” vagy „bagoly”, az öröklődés határozza meg.
- Csak az öröklődés miatt?
- Az öröklődés sok mindent meghatároz. Az elmúlt néhány évben japán kutatók végre azonosították azokat a géneket, amelyek felelősek a biológiai óra munkájáért. 2001 -ben pedig sikerült azonosítani egy olyan gént, amely a "baglyokban" rejlik. Úgy hívják, hogy "az örökletes hosszú alvási fázis szindrómát okozó gén". A japánok arra a következtetésre jutottak, hogy a "baglyokat" nem kell kezelni és átképzni, ami depressziót vált ki. Csak meg kell találnia egy méltó alkalmazást számukra a társadalomban. Tehát a "Milyen rossz későn kelni" témában minden érvelést le kell fordítani a genetikai mechanizmusok nyelvére.
- És a japánok nem tudták azonosítani a "baglyok" legalább hozzávetőleges százalékát?
- Nem, ez még nem lehetséges. Csak örülni kell, hogy felfedezték a gént. Most már dolgozhat vele. Másrészt nem mondható el, hogy az alvási szokások 100% -ban génfüggők. Egy friss orosz tanulmány kimutatta, hogy az életterv dinamikája az életkortól is függ. A vizsgálatot orvosok végezték. Nagyon bölcsen jártak el. Először is, egyértelmű kritériumokat határoztak meg: azokat az embereket, akik tizenkét után elaludnak, és reggel tíz után felébrednek, a "baglyok" közé sorolták. Másodszor, megvizsgáltuk az emberek viselkedését a nyaralás alatt és a hétvégén - vagyis nyugalmi körülmények között, amikor a „baglyokat” nem sújtják olyan külső körülmények, amelyek arra kényszerítik őket, hogy korán keljenek. Kiderült, hogy azok között, akik 20 és 29 év közöttiek, majdnem a fele "bagoly". A 30-49 éves korosztályban a "baglyok" körülbelül 20%. Ötven év után pedig kevesen ragaszkodnak a "bagoly" életmódhoz. Vagyis nemcsak az öröklődés a fontos, hanem az életkörülmények, életcélok is, amelyek az életkor előrehaladtával változnak. Mindenki a saját igényeinek és érdekeinek megfelelően él. És amikor egy személynek új érdekei és új indítékai vannak, akkor a rendszerét ezekhez igazítja, és kényelmes menetrendet választ.
GYERMEKEK RÉSZVÉTELE
- De te a felnőttekről beszélsz. És a bagolygyermekek általában nem maguk döntenek.
- Azt tapasztaltam, hogy az orvosoknak nincs egyetlen álláspontjuk arról, hogy mit tegyenek egy gyerekkel, aki nem alszik jól. Elméletileg az események helyes lefolyása egyszerű: először meg kell határoznia a gyermek kronotípusát azáltal, hogy megtudja, hogy ő "lárva" vagy "bagoly". Ha "bagoly" - ne gyötörje, este tízkor ágyba helyezve. De az orvosok néha furcsa dolgokat mondanak. Például azt, hogy egyáltalán nem a kronotípus a lényeg, hanem a mindennapi szigorú rendszer, a gyermekhez való helyes hozzáállás és a megfelelő környezet a családban, ami hozzájárul ahhoz, hogy a gyermek gyorsan elaludjon. Természetesen a nyugodt családi környezet mindig gyermekbarát. Viszont, ha valaki alszik, az azt jelenti, hogy szüksége van rá. Például a fiam "bagoly". Most nyaralás van, és egy óráig alszik. Ha alszik, akkor muszáj. A legfontosabb az, hogy senkit nem kell erőszakkal újjáépíteni és újra nevelni.
- Kíváncsi vagyok, hány éves korban tudja meghatározni a gyermek kronotípusát?
- Sajnos nagyon kevés gyermektanulmány van kronotípusokkal kapcsolatban. Érthető, hogy az újszülöttek napi huszonhárom órát tudnak aludni. Fokozatosan nő az ébrenlétük. Két -három év múlva akár tíz óráig is eltarthatnak. De ebben a korban az óramű nagyon rugalmas: a gyermekek alvási stílusa nagymértékben függ a külső tényezőktől. Az igazi kronotípus csak hat -hét éves korában nyilvánulhat meg. De a gyerekek általában szerencsétlenek - függetlenül attól, hogy "baglyok" vagy "lárvák". Van egy elmélet, amely szerint nincs alapvető különbség a "baglyok" és a "lárvák" között. Csupán arról van szó, hogy a szervezet a nap folyamán tapasztalja a csökkent és fokozott hatékonyság csúcsait. Mindenkinek egy. A "baglyok" elveszítik kedvező reggeli idejüket - reggel öt -hat órát. De a "lárvák" is elveszítik. Modern "lárváink" - különösen azok, akik a metropoliszban élnek - általában nem kelnek fel ilyen korán. És ellentétben a "baglyokkal" hiányzik a délelőtt tizenkettő és egy óra közötti időszak. Ezenkívül a leginkább csökkent hatékonyság időszakába esnek: reggel kilenctől tízig. Ebben az időben ülnek a gyerekek az iskolában. De nálunk senki sem fogja átrendezni az órák kezdetét.
ÚJ GYÓGYSZER
- Azt mondtad, hogy az ember kronotípusa a sejtek működésétől függ …
- Az idegsejtek munkájától.
- Előfordul, hogy a különböző cellák órái másképp kezdenek futni?
- Ez többszintű probléma. Testünknek harmonikus egészként kell működnie. Minden sejtnek saját órája van, de a sejtek munkáját az agy koordinálja. Vagyis az agy ellenőrzi, hogy a sejtek nem működnek -e rendellenesen. A problémák pontosan akkor kezdődnek, amikor deszinkronizáció következik be a cellák között. Sok betegség társul ehhez. Egyes szervek kiszabadulnak az agy irányításából, és elkezdenek túllépni vagy elmaradni a teljes időtől. Valójában ez egy teljesen új módja a betegségek kialakulásának. Még egy új tudomány is megjelent - a kronomedicina. Egyelőre csak fejlődik. De már például nyilvánvaló, hogy teljesen meg kell változtatni a gyógyszer beadásának rendszerét. A tablettákat a saját kronotípusának megfelelően kell bevennie, és nem elvontan "naponta háromszor étkezés után". Már ma is vannak olyan laboratóriumok, amelyekben kidolgozzák a különböző gyógyszerek szedésének ütemtervét. Kiderül, hogy eljössz az orvoshoz, ő először meghatározza a kronotípusodat, és csak ezután írja fel a gyógyszert. Remélem, a jövőben objektív eszközöket dolgoznak ki a kronotípus azonosítására: tesztek, elemzések. De egyelőre gyanítom, hogy a poliklinikák orvosai nem nagyon ismerik mindezt.
- És mi az, ami általában egészségesebb - "cérna" vagy "bagoly"?
- Kiderül, hogy a lárvák sok tekintetben sebezhetőbbek, mint a baglyok. Az általam említett orvosi kutatás kimutatta, hogy a reggeli lárvákat koszorúér -betegség, magas vérnyomás és túlsúly jellemzi. A túlsúlyos emberek sokkal kevésbé gyakoriak a "baglyok" között, mint a "lárvák" között. A "baglyok" általában alkalmazkodóbbak és jobban ellenállnak a stressznek, mint a "lárvák". Könnyebben tudnak alkalmazkodni a "lárvák" modelljéhez. Természetesen nem lesznek százszázalékos "lárvák", de mégis alkalmazkodniuk kell a társadalomhoz. A gyakorlat azt mutatja, hogy a "baglyok" belső óraműve rugalmasabb, mint a "lárvák".
MINDEN ELŐRE
- Kiderül, hogy a sejtekbe épített biológiai óra valahogy átrendezhető?
- Nem tudok egyértelmű választ adni: "igen" vagy "nem". Az a tény, hogy a ketrecekben lévő órák nagyon műanyagból készültek. Képzeld el, hogy a sors akaratából mondjuk Amerikába dobnak, ahol kilenc -tíz órával elmarad az idő. Azok között, akik Amerikába mentek élni, nemcsak "baglyok", hanem "lárvák" is vannak. Tekintettel az időkülönbségre, feltételezhető, hogy Amerikában a "lárvák" katasztrofálisan rosszul érzik magukat. De ez nem így van. Egyszerűen van egy műanyag szerkezetátalakítás az időciklusban. Ezenkívül a plaszticitás biztosítása érdekében nem szükséges megváltoztatni az időzónákat. Érdekes adatok vannak arról, hogyan változik a "baglyok" és a "lárvák" elalvásának ideje az évszaktól függően. Nyáron a nappalok hosszabbak. A lárvák átlagosan két -három órával később elalszanak. És a "baglyok" a szokásos módon elalszanak, de korábban felébrednek. De ebből nem következik, hogy a "baglyok" könnyen "átnevelhetők". Az óramű, ismétlem, műanyag, de a plaszticitás lehetővé teszi, hogy az órarendet legfeljebb három órával változtassa meg egyik vagy másik irányban. Egyébként a belső óra leggyorsabb beállítása akkor történik, ha nyugatra utazik.
- Vagyis?
- Ha repülővel nyugati irányba repül, és a repülés során más időzónába vált, a karosszéria beállítása egyszerűbb és gyorsabb, mint abban az esetben, amikor keletre utazik.
- Hazánkban fokozatosan növekszik a „baglyok” és a „lárvák” tanulmányainak száma?
- Most aktív anyaggyűjtés folyik. A fő probléma az, hogy még mindig nincsenek komoly tudományos eszközök az agy működésére. Míg minden primitív szinten történik - tesztek formájában, olyan triviális kérdésekkel, mint: "Hány órakor alszol?" vagy "Hogyan szervezi a szabadidejét?" Világos, hogy sok múlik a kutatók technikai felszereltségén. De felmerülnek kérdések, ami azt jelenti, hogy idővel kutatási eszközök jelennek meg. És most valóban sok kérdés merül fel: érdekes lenne pontosan megérteni, hogyan történik az alkalmazkodás a különböző időzónákhoz, mi történik a "baglyokkal" és a "lárvákkal" a sarki éjszakákon, hogyan működnek a különböző kronotípusú emberek műszakban és hogyan hogy ezt vegye figyelembe a vállalkozás műszakos munkájának megszervezésekor. Azonban a közeljövőben áttörés várható a "baglyok" és a "lárvák" tanulmányozásában. A "bagoly" gén felfedezésének ténye szinte forradalom. A génmechanizmusok további vizsgálata lehetővé teszi számunkra, hogy felülvizsgáljuk a "baglyokkal" kapcsolatos negatív sztereotípiákat.
