Az alvás minden ember napi menetrendjének fontos része. Ebben a cikkben megtudhatja, hogy a sikeres emberek miért kelnek fel korán, és ez hogyan befolyásolja tevékenységüket.
Az ötlet, hogy korán keljen, és hajnal előtt kezdje a napot, sok ember számára lángokban áll, de valójában kevesen teszik szokássá.
A filozófusok több száz éve azt tanácsolják, hogy korán keljenek fel egy produktívabb napért. Ennek az alábbiakban több oka is van.
Töltő
A kora reggelt csak edzésre készítették. Minél korábban ébred fel, annál több kalóriát éget el a nap folyamán, és egészségesebbnek érzi magát. A kutatások bebizonyították, hogy a reggelente gyakorló emberek a legkövetkezetesebbek a tevékenységükben.
Elmélkedés
A meditációnak számos előnye van, beleértve az érzelmi egyensúly elérését és a szorongás csökkentését. Ha meditációval kezdi a napját, akkor a nap hátralévő részében meg tudja őrizni az egyensúlyát. A reggeli meditáció ideális, mert az agya még mindig ellazult, a figyelemelterelés alig vagy egyáltalán nincs, így könnyen önmagára tud koncentrálni.
Termelékenység
Reggel felkelve meghosszabbítja a napját, megnöveli az összes olyan dologra fordított időt, amelyekre általában nincs ideje egy nap alatt.
hajnal
A későn kelő embereknek hiányzik az egyik legnagyobb természeti jelenség - a hajnal.
Reggeli
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, de sokan az idő szűkössége miatt kihagyják. A korai ébredés segít ízletes és kiadós reggeliben, sietség nélkül. Ez energiával tölt fel ebédidőig, figyelmesebbé és produktívabbá teszi munkáját.
Önfejlesztés
A kora reggel kiváló alkalom arra, hogy ápolja magát. A reggeli csend alkalmas a megoldatlan problémák, a belső világban szükséges változások elmélkedésére.
Nincs forgalmi dugó
Ha autóval érkezik a munkahelyére, akkor reggel elkerülheti a sok forgalmi dugót, és gyorsabban eljuthat az úticélhoz. Ha nem akarja ilyen korán kezdeni a munkanapját, akkor szentelje ezt az időt az olvasásra, a következő nap dolgainak megtervezésére, új nyelv elsajátítására stb.
Az alvási szokások megváltoztatása nehéz. De megfelelő türelemmel, szó szerint néhány napon belül képes lesz lefeküdni és korábban kelni. Csak emlékezni kell arra, hogy az alvásnak napi 7-8 órának kell lennie.
