A hatha jógáról szóló középkori szövegek szerint, mint például a Hathayogapradipika, a Shiva által adott 84 ászanából 4 a legfontosabb - padmasana, sziddhasana, simhasana és bhadrasana.
- Ki az a Shiva? Jóga törvényhozó?
- Shiva egyike az úgynevezett hindu "háromság" három istenének. A "Shiva" jelentése "szürke", azaz ősz hajú. Shiva az aszkéták, harcosok és jógik védőszentje volt. És az első személy, akinek Shiva átadta a jóga tanításait, a felesége, Parvati volt (fordítva: "hegy") - egy hölgy, "forró és érzéki, fehér, mint a hegycsúcsok. Csodálatos alakja volt, buja melle, csípője. nőiességében és tisztaságában ölt testet. Ami a jóga nagy tudását illeti, valójában ő volt az egyetlen közvetítő az istenek és az emberek között."
- Persze, jól tette. De ez egyáltalán nem bizonyítja, hogy a nyelv kinyújtása előnyös. Talán van olyan információja, amely szerint évezredeken keresztül azok a gyerekek, akik "mutatták a nyelvüket", jobban érezték magukat, nem szenvedtek torokfájástól, egészségesebbek voltak?
- A romlás megelőzésének egyik módja a nyelv nyelvének megmutatása. Egykor ezt a hitet használták a betegségek megelőzésére azoknál, akik elkényeztettek. De mindez nem más, mint mesék és legendák. Ami pedig az egészség javulását illeti a huligán "nyelvtudásától", erről nincs információm. És akkor ennek az egésznek semmi köze a szimhasanához. Az oroszlánpóz nem csak kinyújtja a nyelvét. Ez az ászana valódi jógakoncentrációt és, ha akar, éberséget igényel. A legfontosabb benne az erőlködés hierarchiája.
Lassan nyúljon ki a nyelvből, és húzza le, amíg az anatómia lehetővé teszi (viszonylag a köldökig). A nyelv egyetlen legkisebb mozdulata sem hátra. A nyelv csak csúcspont és ellazulás után "húzódik vissza". Vagyis a szimhasanát - mint minden feszült ászanát - folyamatosan növekvő izomfeszültséggel kell végrehajtani. Ha lehúzzuk a nyelvet, akkor folyamatosan húznunk kell. Semmilyen esetben ne hagyja a nyelvét nyújtott helyzetben. Húzni és húzni kell. Akkor ez a póz működni fog. És ha azonnal a végsőkig kinyújtja a nyelvét, majd ilyen "arckifejezéssel" ül, ahogy azt a jógakönyvekben gyakran ajánlják nekünk, a szimhasana hatása nem lesz.
A következő legfontosabb pillanat a fej helyzete. Az állát le kell engedni a szegycsonthoz, miközben a hátát ívelni kell a lapockák területén. Helyezze hátra a vállait. Nézzen komoran előre. A kezek keményen térdbe ásnak. Lábak tetszőleges helyzetben.
- Vagyis nem szükséges letérdelni e póz végrehajtása közben?
- A térdelés a legkényelmesebb kiindulási helyzet. Nem igényel tőlünk különösebb készségeket, és ugyanakkor tükrözi a póz lényegét, és mintegy "újraegyesül a jógával". Általánosságban elmondható, hogy vannak összetettebb módosítások (fekve, amikor a lábakat zárba hajtják), és egyszerűbbek is (például ülnek a farkacsával a szék szélén).
- A légzés önkényes?
- Nem. Belélegeznie kell, és vissza kell tartania a lélegzetét. Az ászanát "belégzés közben" 30-60 másodpercig hajtják végre. Nem jön ki többé. És semmibe.
- Mennyi idő után ismételje meg?
- 30 perc múlva.
- Várjon fél órát? Kiderül, hogy ha "2 órányi szabadidőt adunk egy oroszlán pózának", akkor legfeljebb 5 -ször tudjuk végrehajtani?
- Ha az ászanát szükség szerint hajtották végre, ez az 5 alkalom gyógyító főzet lesz. Ezenkívül a szimhasana megismétlése 30 percenként csak a felső légúti megbetegedések, például a torokfájás esetén szükséges. Ezután korlátozás nélkül meg kell ismételni, amíg a torokban lévő kellemetlen tünetek eltűnnek.
Az egészséges állapothoz pedig elegendő egyetlen ismétlés este, különösen a nyári éles hideg és a télen vagy tavaszi váratlan felmelegedés napjain.
- Miért nevezték ezt az ászanát az oroszlán pózának, és mondjuk nem a kaméleon pózának?
- A régiek az oroszlán reggeli üvöltését figyelték, amelyben a nyelv teljesen kiesik. Innen ered a neve.
- Milyen érzések legyenek a nyelv kihúzásakor? Mi folyik a torkában?
- A nyelv gyökerének kórosan kellemetlen feszültsége van, ami a szokásból származó fájdalomhoz hasonlít. A gyulladás gyógyulása a légcső területén annak köszönhető, hogy a vér a légcső körüli nyirokcsuklóhoz rohan.
- Károsítja -e a patogén baktériumokat? Vagy valami más? Miért megy el a betegség?
- A vér immunsejteket hordoz, amelyek elpusztítják a baktériumokat és más idegen anyagokat. Ezért a simhasanát torokfájás, tracheitis és más légúti és légúti betegségek ellen használják. A Simhasana teljesen helyettesíti az olyan véres sebészeti beavatkozást, mint a gyulladt mandulák eltávolítása (tonsillectomia). Egyébként a mandulaműtét "gyógyító" hatása többek között a gyulladt mandulák véráramlásának "növekedésével" jár.
- Szükséges -e várni az angina súlyosbodására - olyan állapotra, amikor a „torok vörös” és „lehetetlen beszélni”, vagy szükség van „kinyújtani a nyelvet”, amint az „le van zárva”?
- Azonnal. Nem kell várni. A Simhasana különösen hatékony a betegség korai szakaszában. Ezenkívül ősszel az oroszlán helyzete nem zavar senkit, beleértve azokat is, akik korábban semmiben nem voltak betegek. Ez jó megelőzése az összes leggyakoribb megfázásnak, beleértve a fertőzőket is, nemcsak a felső légutakat, hanem a tüdőgyulladást is.
