A nagyböjt az ortodox hívők között a leghosszabb és legszigorúbb böjt. Jelentése a lelki megtisztulásban és a keresztény húsvét ünnepére és Krisztus feltámadására való felkészülésben rejlik.
A böjt hét hétig tart, ezalatt le kell győznie az étvágyat, és ki kell zárnia a húst az étrendből, valamint az állati eredetű élelmiszereket - tejet, halat, tojást.
Lényegében az ember nem annyira testileg, mint lelkileg böjtöl. Ezért rendkívül fontos az imádságos hozzáállás és a mély bűnbánat. Ezenkívül a nagyböjt idején kerülni kell a szórakozást és a hiábavaló tevékenységeket, amelyek eloszlatják az elmét.
Valójában a böjt tisztán személyes ügy. Mindenki maga dönti el, hogy követi -e az egyházi alapszabályt és milyen szigorral. Figyelembe kell vennie az egészségi állapotot és az egyéni jellemzőket is. A katonaság, a nehéz fizikai munkát végző munkavállalók, az utazók, a terhes nők, a szoptató anyák, valamint a hét év alatti gyermekek mentesülnek a tisztség alól. A 14 évesnél fiatalabb gyermekek csak szerdán és pénteken böjtölhetnek, a tizenévesek pedig, akik betöltötték a 14 évet, jogosultak eldönteni, hogy böjtölnek -e vagy sem.
Néhány ortodox család megtanítja gyermekeit böjtölni. A tematikus fórumokon a szülők aggodalmukat fejezik ki amiatt, hogy a gyerekek szigorúan betartják a böjtöt: „A gyermeknek minden nap fehérjére van szüksége, amely nélkül a fejlődés gátolható. Nem a vitaminokról és a mikroelemekről beszélek”.
Elena Pavlovskaya gyermekorvos és gasztroenterológus megerősítette az állati fehérje szükségességét a gyermek megfelelő fejlődéséhez. A tej- és haltermékek megvonása valóban korlátozza a hasznos mikroelemek bevitelét. A legjobb, ha böjt közben csökkenti az édességek és a tévé fogyasztását, és nem zárja ki a menüből a fehérjét tartalmazó ételeket.
"A gyermekek számára a felnőttekkel ellentétben a böjt valódi kárt okozhat: a tápanyagok hosszú távú hiánya megzavarja az anyagcserét, lelassítja a gyermek növekedését és fejlődését"-mondja Elena Pavlovskaya.
A gyermek táplálkozásának elve nem változhat meg drámaian a böjt kezdetével. Szükséges, hogy az otthoni menü vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat tartalmazzon, akárcsak az iskolában és az óvodában. A moszkvai oktatási intézményekben például a táplálkozást gondosan kidolgozzák a táplálkozási szakemberek. Az iskolákban együttműködő élelmiszergyárak szakemberei olyan menüt készítenek, amely megfelel a SanPiN követelményeinek és a gyermekek ízlési preferenciáinak. Egy ilyen menü példaként használható a bejegyzésben.
A böjt mindenekelőtt lelki megtisztulás. Nem ijesztő, ha a gyermek ebben az időszakban nincs korlátozva a táplálkozásban. Fontos, hogy a nagyböjt idején táplálékot adjon neki az elme és a szív számára: töltsön több időt, cserélje le a tévénézést hasznos olvasmányokkal, segítsen a ház körül közös érdekes tevékenységekkel és természetesen éljen békében.
Afanasy Gumerov pap, az orosz ortodox egyház archimandritája megjegyzi: „A böjt nem öncél, hanem eszköz. A keresztény élet célja a szív tisztasága és a szellemi gyümölcsök. Ha valaki mérsékelten böjtölt, de az egész böjt alatt nem tett szemrehányást senkinek, és soha nem haragudott meg senkire, többet ért el, mint az, aki szárazon evett."
