A fürdő megfázás, szív- és érrendszeri megbetegedések, mozgásszervi betegségek megelőzésére szolgál.
Japánban széles körben használják az "ofuro" otthoni fürdőt, amely egy kis medence és egy hordó forró víz (40-42 Celsius fok és annál magasabb hőmérséklet), amelyet naponta 18 és 19 óra között vesznek.
A "Hamash" török fürdőknek megvannak a sajátosságaik. Náluk a látogatókat bemelegítik és párolják egy törülközővel borított, forró márványágyon, majd intenzív masszázst kapnak, szappanos habbal mossák, merev hajvédő segítségével, végül hideg vízzel leöntik.
Egy finn fürdőben vagy szaunában a levegő hőmérséklete eléri a 130-150 grammot. Celsius alacsony páratartalom mellett - akár 10-15%. A felmelegedés folyamatát a szaunában 2-3 alkalommal megismételjük 5-20 percig, erős verejtékezés kíséretében, majd hideg zuhanyzást veszünk.
Az orosz gőzfürdőben kövekkel ellátott kályhát melegítenek, a forró kövekre víz fröccsen, ami miatt magas páratartalom érhető el. A gőzfürdő legfelső fokán a hőmérséklet eléri a 70-80 fokot. C. és így tovább. A gőzölési folyamat 10-15 percig tart. Az első 5-7 percben a test felmelegszik, és enyhe verejték szabadul fel. 10-12 perc múlva, különösen akkor, ha forró, nedves seprűvel steppeli a testet, fokozódik az izzadás.
Az eljárás kétszeri megismétlése után hideg vízzel le kell mosni magát. A fürdési eljárás során hasznos különféle illóolajokat tartalmazó gyógynövényeket használni: kamilla, eukaliptusz, kakukkfű, oregánó, hárs. A kémiai összetételtől függően az olajok különböző hatással lehetnek a szervezetre: antimikrobiális, görcsoldó, köptető, fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, javítják az emésztőmirigyek tevékenységét.
A fürdő eljárás, amint azt a legújabb tudományos vizsgálatok is bizonyítják, az alapos fizikai gyakorlatokhoz hasonlít. Fokozatosan növekszik a terhelés minden szervre, és mindenekelőtt a szív- és érrendszerre. A "fürdőképzés" javítja az olyan mutatókat, mint az erő, az állóképesség, a mozgások koordinációja, a látásélesség.
A fürdő kiváló nyugtató. Felvidít, lelki békét ad.
A fürdő forró légkörében sok kórokozó mikroba pusztul el - mind a polcon, mind a bőrön. A hőmérséklet jelentős emelkedése a belső szervek mikrobáinak halálát okozza.
fürdőtörvények
A fürdőnek saját törvényei vannak, amelyeket be kell tartani. Ellenkező esetben kevés értelme lesz.
1. Ne lépjen be a gőzfürdőbe egy kiadós étkezés után
2. Ne menjen a gőzfürdőbe, ha túlterhelt vagy rosszul van.
3. Fürdéskor vigyen magával szappant, mosogatórongyot, nagy frottír törülközőt és természetesen seprűt.
A fürdő ínyencek ajánlása
Íme néhány ajánlás az orosz népi fürdő ínyenceitől.
A fürdés után forró teát, csipkebogyó gyökér, málna meleg vagy forró infúziót iszhat.
Fürdés előtt ajánlott 1-2 evőkanál. evőkanál fokhagyma lé. Elősegíti a mérgező és mérgező anyagok eltávolítását a szervezetből izzadsággal. Hasznos kombinálni a fürdő eljárást masszázzsal és önmasszázzsal, a test könnyű dörzsölésével, simogatással, veréssel. A masszázs egyik fajtája a test erős simogatása seprűvel a gőzfürdőben.
A fürdéshez a legjobb seprű nyírból készül, amely a víz közelében nő; ágai rugalmasak, törhetetlenek. Általában azt tanácsolják, hogy az ágakat fiatal nyírfákból szüreteljék. Még soha nem virágoztak és nem hoztak gyümölcsöt. Több fáról kivágják az oldalhajtásokat. Ezt a nyár első felében teszik, amikor a nyírfa levele már elég erős, jó időben. Mielőtt levágná a hajtást, le kell szednie a levelet az ágról, fel kell nyalnia a nyelvével a felső részét. Ha durva, akkor nem megy. Ez az úgynevezett vadon. Az ilyen ágakból készült seprű durva, kemény lesz. De amikor a tetején lévő lap sima, finom, mintha bolyhokkal lenne bevonva - ez kell a seprűhöz. Ezután a vágott hajtásokat árnyékban szárítják, és friss levegő áll rendelkezésre. A nyírfalevél fitoncideket választ ki - illékony anyagok, amelyek tisztítják a levegőt és elpusztítják a mikroorganizmusokat. A nyírfalevél porózus, képes "tapadni" a testhez. Nyírfa seprűvel párolva szorosan illeszkedik a testhez és felszívja az izzadságot. A nyír nyugtatja az idegrendszert, enyhíti a fájdalmat, felgyorsítja a sebek és horzsolások gyógyulását, és hasznos a tüdőbetegségekben.
A Tansy és a hegyi kőris seprű növelheti a vérnyomást, ezért hipotenzióra használják
Használhat vegyes seprűt: nyírfaágakhoz tölgy, eukaliptusz, ribizli ágak, valamint üröm és oregánó kerül.
A fürdő szerelmesei, akik alaposan fel akarnak melegedni, a legerősebb meleget kényszerítve a testre, inkább egy tölgyfa seprűt részesítenek előnyben, masszív, sűrű leveleivel. A tölgyfalevelek biológiailag aktív anyagokat választanak ki, amelyek csökkenthetik a magas vérnyomásban szenvedő betegek vérnyomását. A tölgyseprű jó hatással van a zsíros bőrre, rugalmassá teszi, enyhíti az idegrendszer izgalmát. A seprűket június-augusztusban szüretelik egy nedves, elsötétített erdőben, ahol nagy bozót nő. A csendes helyekről leszedett tölgyfaágak különösen tartósak, a levelek nem hullanak le róluk. Szárítsa meg őket hűvös, sötét helyen.
A ribizli ágaiból készült seprű illatos és jó a bőrnek, mert sok vitamint tartalmaz.
A hárszeprű nyugtató hatású, enyhíti a fejfájást.
Vannak boróka seprű szerelmesei. Ez a cserje antimikrobiális hatással rendelkezik, enyhíti a fájdalmat.
Az Urálban és Szibériában fenyőből, fenyőből, lucfenyőből és cédrusból készült seprűt használnak. Nyugtatják az idegrendszert és helyreállítják az erőt. A vadászok, erdészek azzal érvelnek, hogy egy ilyen seprű nem csak ólomfáradtságot, hanem bármilyen betegséget is el tud párologtatni. A reumában szenvedők fenyőseprűhöz folyamodnak. A lucfenyő, a fenyő, a boróka, a cédrus seprű szokást igényel. A masszázs azonban kiváló, és az ágak hasznos anyagokat tartalmaznak.
A csalánseprű nagyon jó. Sok vasat és vitamint tartalmaznak. A meleg vízben párolt fiatal gallyak enyhe bizsergést okoznak, a test rózsaszínűvé válik, de nincsenek hólyagok. Az ilyen seprűk jók a fájdalomra a hát alsó részén, az ízületekben, az izmokban. A csalánkefék nincsenek felkészítve a későbbi használatra. A csalánseprű betakarítását a virágzás idején kell elkezdeni. Levelek levében, megerősödtek, aromát bocsátanak ki. Száraz időben ágakat kell vágni: a harmatban vagy esőben nedvesített levelek szárítás közben romlanak, elsötétülnek, körberepülnek és göndörödnek. A seprűket nem véletlenszerűen kell kötni, hanem egy bizonyos sorrendhez ragaszkodva. Vastagabb ágakat helyeznek belsejébe. Körül - vékonyabb ágak. A koszorúkat sötét helyen tárolja. Fényben a levél romlik.
Miután megérkezett a fürdőbe, jobb meleg zuhanyozni. Nem ajánlott szappannal mosni. a sovány bőr érzékenyebbé válik a hőre. Annak érdekében, hogy könnyebben elviselje a párás izzadás melegét, próbálja meg nem nedvesíteni a fejét a zuhany alatt. Mosás után szárítsa meg a fejét törülközővel, tegyen sapkát a fejére, hogy megvédje a fejét a túlmelegedéstől. Az, aki lebeg, a hasán fekszik. A fürdőző kezében seprű van. A friss seprűket azonnal megpárolhatjuk, a szárazakat forrásban lévő vízbe mártjuk, másik medencével lefedjük és 5-7 percig pároljuk, amíg a levelek puhák nem lesznek. Ha a koszorúk kiszáradnak a szauna melegében, áztassuk be meleg vízbe, de azonnal rázzuk le: enyhén nedves legyen. Oldalról simán, kapkodás nélkül szántanak seprűkkel, mintha legyezőkkel, alig érintik a testet. A koszorúk "futnak" a test mentén: lábtól a fejig és vissza, 4-5 alkalommal. A fürdőző készsége, hogy érzékeli a gőzfürdő hőmérsékletét. Ha túl meleg van, óvatosabban, kimérten kell cselekednie - úgy tűnik, a seprűk lelassítják haladásukat, és fejben teljesen leállnak. Ha izzadság jelenik meg a testen, az azt jelenti, hogy felmelegedett, és energikusabban tud cselekedni. Nyír borogatás - a fürdőző koszorúkat forgat a feje fölé, hogy a "zöld borogatás" alaposan felmelegedjen. Aztán leengedi a testre, és felülről becsapja, egy második seprűvel megnyomja. És mindez egyszerű, ingyenes. Ezután egyik kezével a fogantyúnál fogva tartja a koszorúkat, a másik tenyerét pedig a lombozaton tartja, és kissé a testhez nyomva vezeti a seprűt a test mentén, masszázst végezve. Aztán megint dörzsöli egy seprűvel, mint egy mosogatórongy, de könnyebben és gyengédebben. A hátlap bekapcsolása után az eljárást ugyanabban a sorrendben megismételjük, de a terhelés már kisebb. Hasznos a szív területére koszorúkat vagy hideg vízbe mártott mosogatórongyot tenni. Ha a polcon a hőmérséklet kissé csökkent, akkor előnyben kell részesítenie az ütőmozgásokat seprűvel. Persze nem azért, hogy megverjük, hogy van erő, hanem energikusabban, ha seprűt alkalmazunk a testre. Ha a szauna meleg elegendő, akkor csak enyhén érintse meg a testet egy seprűvel. Ha pedig nagyon erős a hőség, verje meg seprűvel úgy, hogy az egyik seprű által keltett hőhullámot a másik némileg meglágyítsa.
Nem kell törekedni arra, hogy a fürdőpolcon maradjon, amíg csak lehet. A helyreállítási folyamatok felgyorsítása helyett a hőszabályozási mechanizmus túlterhelése következik be, és ennek következtében a helyreállítási folyamatok feltételei élesen romlanak. Nem tud azonnal, amint gőzfürdőt venni, felugrani a nyugágyból, egy ideig ülnie kell.
A fürdési eljárás során fontos a fokozatos átmenet az egyik helyiségből a másikba.
A gőzfürdőben tartózkodás időtartama függ a fürdő levegőjének hőmérsékletétől, páratartalmától és egyéni tűrőképességétől. Kezdőknek elegendő egy 4 perces páros belépés a páros szekcióba. A fürdő későbbi látogatásakor a gőzfürdőben való tartózkodás időtartama növelhető 30 másodperc hozzáadásával, és a gőzfürdőben való 2-3 tartózkodás teljes tartózkodási idejének 15-20 percre növelésével. A gőzfürdő látogatásának gyakorisága 7-10 nap alatt 1 alkalommal. Gőzölés után mossa le szappannal és kendővel. Próbáljon mosogatórongyal a középpont felé dörzsölni. Végül mossa le magát hideg vízzel a zuhany alatt. Öblítse le a fejét fiatal nyírfalevél infúziójával. Ez a kezelés jótékony hatással van a bőrre és erősíti a hajat.
„A tisztálkodásnak tíz előnye van: az elme tisztasága, a frissesség, az életerő, az egészség, az erő, a szépség, a fiatalság, a tisztaság, a kellemes bőrszín és a gyönyörű nők figyelme” - mondták az ősi keleti bölcsek.
A számítások szerint egy személy 3,5 -szer több káros anyagot tud kiválasztani a bőr pórusain keresztül, mint a vesén, a beleken és a tüdőn keresztül. Ezt seprűvel ellátott gőzfürdővel lehet elérni.
A gyógyítók továbbra is azt javasolják, hogy este nagyon sós oldatot készítsenek egy medencében, áztassanak vele frottír törülközőt, és miután kicsit kicsavarták, dörzsöljék a testet, amíg pirossá nem válik, ez nagyon előnyös a bőr számára. Ezenkívül azt tanácsolják, hogy szappan helyett kukoricalisztet használjon.
Nagyon veszélyes a fürdő használata a betegségek akut szakaszában és a krónikus betegségek súlyosbodásával. A fürdő ellenjavallt epilepszia, tüdő tuberkulózis, dekompenzált szívelégtelenség, súlyos magas vérnyomás és angina pectoris esetén. A fürdő nem ajánlott terhes nőknek és 3 év alatti gyermekeknek.
