Ne Tévedj El A Félelem és A Fóbiák Hálójában

Tartalomjegyzék:

Videó: Ne Tévedj El A Félelem és A Fóbiák Hálójában

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: Fóbiák. 2. Rész. Akusztikofóbia (Fonofóbia). Félelem a hangostól. 2023, Január
Ne Tévedj El A Félelem és A Fóbiák Hálójában
Ne Tévedj El A Félelem és A Fóbiák Hálójában
Anonim

A félelem egy beépített túlélési mechanizmus. Más érzelmekhez hasonlóan a félelem intenzitása is enyhe, közepes vagy intenzív lehet. A félelemreakció vagy a „harcolj vagy menekülj” mechanizmus aktiválható a testünkben, amikor veszélyt érzékelünk, vagy ha valami veszélyesnek tűnő dologgal állunk szemben.

Image
Image

Sok helyzetet azonban egyszerűen veszélyesnek tartanak, de valójában nem lehetnek veszélyesek.

Más szóval, szimbolikus stresszorok, amelyek félelemreakciót válthatnak ki, amely néha szükségtelen is lehet. Például egy személy láthat egy kutyát a távolban, és megijedhet, izzadni és remegni kezd. Erre a reakcióra azonban nincs szükség, mivel ebben a pillanatban a kutya nem árt. Erre a reakcióra csak akkor lehet szükség, ha a kutya meg akar harapni téged.

Néha azonban a félelem hasznos lehet. Például az a személy, aki nem tud úszni, és fél a medencébe merülni, biztonságot nyújt és óvintézkedéseket tesz. A félelmek azonban aggodalomra adnak okot, ha kitartóak és megzavarják mindennapi működésünket. A legtöbb esetben aggályaink bizonyos egyesületekhez kapcsolódnak, például:

Korábbi tapasztalat: Egy lány pánikba eshet abban a pillanatban, amikor esni kezd az eső, mert heves esőzések miatt 2 napig őrizetbe vették a helyszínen;

Tanulás: a gyermek megfigyelheti, hogy az öccse megijed a gyíkoktól, és bizonyos módon reagál. A gyermek felveheti, azt gondolva, hogy veszélyes lehet, és végül megtanulhat félelmet érezni.

Mi a különbség a félelmek és a fóbiák között?

Legtöbbször kívülálló számára a félelmek irracionálisnak tűnhetnek, de annak, aki fél, általában oka van a félelemhez ragaszkodni. Itt terápiás szempontból a fóbia megkülönböztethető a félelemtől. A legtöbb fóbiás reakció esetében még a fóbiában szenvedők is megértik, hogy a fóbia irracionális. A fóbiában szenvedő emberek még azt is tudják, hogy amit éreznek, annak nincs konkrét oka, de mégis megkövültnek érzik magukat!

A félelem az, amikor egy személy kutyát lát, és ideges lesz. Azt mondják, hogy az embernek van egy fóbiája, ahol az ember nem is léphet be a parkba, mert lát egy kutyát. Bizonyos értelemben ez egy nagyon erős félelem, amelyről az ember tudja, hogy irracionális.

Tehát mi történik az agyban, amikor félelmet vagy fóbiát érezünk?

Tudjuk, hogy az inger válaszokat generál. Tudnunk kell, hogy belső béke van az inger és a válasz között. Ez a belső világ mindannyiunk számára egyedi, és ez határozza meg, hogy milyen választ adunk az ingerre. Ezért nem mindannyian félünk a kutyáktól, kígyóktól, gyíkoktól stb.

Vegyünk egy példát: egy nő ugrott és sikított minden alkalommal, amikor meglátott egy csótányt. Tudta, hogy egy csótány nem árthat neki, de automatikusan így reagált, és nagyon megijedt. Egy terápiás foglalkozás során (a hipnoterápia és az NLP integrációján alapulva) rájött, hogy fejében a csótány tágul és magasabbra nő, mint egy ötemeletes épület, amely közeledett ahhoz, hogy megegye! A reakciója megegyezett a képzeletével. Ez a történet a belső világban azonban semmilyen célt nem szolgál neki. Ehelyett nem várt választ adott neki.

Nos, ha az elme hátborzongató történeteket tud létrehozni a belső világban, akkor vicces vagy élvezetes is lehet. Mivel a félelem vagy a fóbia reakciója a legtöbb esetben egy belső történelem eredménye, a történelem változásával a reakció is megváltozik.

És a terápia így segíthet az ügyfélnek abban, hogy megváltoztassa ezt a belső történetet oly módon, hogy az az ügyfélnek előnyös legyen.

A téma által népszerű