Mentális Szokások Elsajátítása Az élet Javítása érdekében

Tartalomjegyzék:

Videó: Mentális Szokások Elsajátítása Az élet Javítása érdekében

Отличия серверных жестких дисков от десктопных
Videó: A felső 1% titka – 8 szokás amitől sikeres leszel 2023, Január
Mentális Szokások Elsajátítása Az élet Javítása érdekében
Mentális Szokások Elsajátítása Az élet Javítása érdekében
Anonim

A neves író és pszichológus elmagyarázza, hogyan változtathatja meg mentális szokásait, ha egyszerűsíteni és javítani akarja az életét.

Sokat írtam az élet egyszerűsítésének módjáról, a mögöttes filozófiától kezdve az egyszerűség felé vezető taktikai lépésekig.

Image
Image

De az egyszerűség valódi kulcsa nem ezekben a lépésekben rejlik, hanem szellemi szokásainkban. Például megszabadulhatnék a fizikai rendetlenségtől és leegyszerűsíthetném a napomat, hogy több helyem legyen az életemben … de amíg nem fordulok azokhoz a mentális szokásokhoz, amelyek az élet káoszához vezettek, a rendetlenség csak visszatér.

Rájöttem tehát, hogy az egyszerűség legfontosabb mentális szokása: észrevenni az elme hajlamát arra, hogy többet akarjon - és nem hinni benne. Az elme mindig többet akar. És ugyanakkor kevesebbet akar - ez a polaritás jár a fejében. Miért akarja az elme mindkettőt egyszerre? Többet akar, mert úgy gondolja, hogy több boldoggá teszi, látja a lehetőséget, hogy többet szerezzen, és úgy gondolja, hogy a dolgok megszerzése segít megszabadulni az általa tapasztalt bizonytalanságoktól.

Az elme kevesebbet akar, ha stresszes és túlterhelt, amikor enyhíteni akarja ezt a nehéz érzést. Azt gondolja, hogy ha mindentől megszabadul, akkor béke jön. Mindkét vágy téves, de jó szándékból származnak.

Miért rossz, ha többet és kevesebbet akarunk

Többet akarni helytelen; mint mindenki tudja, örülhet, ha új csomagot kap postai úton … de ez az öröm még egy napig sem fog tartani. És még inkább nem több napig. A dopamin felszabadulása, ha többet kap, ideiglenes; hosszú távon nem tesz minket boldogabbá. Ez nem igazán adja meg azt, amit szeretnénk az élettől, és nem szabadul meg a bizonytalanságtól. Gondolkodj el rajta:

Ha aggódik a közelgő utazás miatt, kutatja úticélját, új ruhákat vagy felszereléseket vásárol, hogy felkészültebbnek érezze magát, terveket készítsen és mindent a polcokra tegyen. A bizonytalanság nem szűnik meg, csak elfoglalja magát azzal, hogy megpróbálja megszerezni az irányítást és kezelni a bizonytalanság stresszét.

Új szenvedélyed van, és izgatottak a csodálatos lehetőségek előtt, amelyek előtted nyílnak. Persze, több cuccot kell vásárolnia a hobbija folytatásához, de ez nem baj, mert elképesztő új életet ígér Önnek, igaz? Valójában az életed megváltozhat, de soha nem lesz az, amiről álmodtál. Az elméd egyszerűen becsap.

Van egy gyönyörű új ruhád (táska, kütyü, eszköz, bármi), és azt gondolod: "Ó, nem szép az élet?" De aztán az életed visszatér a normális kerékvágásba, és egyáltalán nem lesz jobb, csakhogy egy kicsit szegényebb lettél, és van egy újszerű dolgod, ami összezavarja a teret.

Tehát amikor az elme többet akar, csak megpróbálja megtalálni a boldogságot vagy enyhülést a stressztől. Az eredmény sem, de nem akadályozza meg az agyat a próbálkozásban. Másrészt az elme kevesebbre való törekvése egyszerűen a nyugalomra való törekvés. És ez nem rossz dolog. Azt hiszem, kicsit nyugodtabbnak érzi magát, ha kevesebb holmi vagy kötelezettsége van. A tér létrehozása csodálatos. De végül az elméd mégis talál panaszra okot - ha túl sok vagy túl sok tennivaló van, unalom, fáradtság vagy bosszúság merül fel azokban az emberekben, akiknek túl sok a rendetlenségük az életükben. A probléma megoldásához meg kell változtatnia mentális szokásait.

A szokások megváltoztatása

A mentális szokások átalakítása nehéz. Tudatosabban kell tudnia gondolatait, hogy megváltoztassa azokat.Ennek ellenére egyetlen nehéz feladat sem állított meg minket, igaz? A folyamat egyszerű:

Így, ha azon a szellemi szokáson dolgozik, hogy többet akar, akkor csak észre kell vennie, hogy amikor az interneten keres valami újat, és vásárol az Amazon -on vagy egy másik boltban, akkor készen áll a "Rendelés" gombra kattintani. Ez jó jel arra, hogy az elméd többet szeretne, hogy boldogabb legyen, vagy csökkentse a bizonytalanságot. Ha ezt észreveszi, kérdezze meg magától:

Ezért, ha új berendezést szeretnék vásárolni, előfordulhat, hogy úgy gondolom, hogy ez a vásárlás csökkenti a bizonytalanságomat. Ha megkérdezem magamtól, hogy ez így van -e, azt válaszolom: „Nem, tapasztalatból tudom, hogy ez nem igaz. Még mindig bizonytalannak érzem magam. " Megjegyzem azt is, hogy ez a hit káros, mert sok mindennel kitölti az életemet és kiüríti a bankszámlámat, és határozottan nem hasznos. Mit fogok érezni, ha nem hiszem el? Kevésbé leszek motivált a megszerzésre, jobban elfogadom a bizonytalanságomat, és megnyugvást találok, anélkül, hogy szükségem lenne megkönnyebbülésre. Tehát ezen próbálok változtatni, mondván magamnak:

Aztán megpróbálom teljes mértékben átélni a bizonytalanságot, annyira szeretni, mint a csokoládét vagy a nevetést, és megtapasztalni a bizonytalanság közepette való élet csodálatos szépségét. Így tudjuk megváltoztatni szellemi szokásainkat. Tudatossággal, őszinteséggel, nyitott szívvel, és nagyrabecsüléssel a káosz közepette élés hatalmas öröméért.

A téma által népszerű